【オンライン】筋膜リリースヨガ：90分の体験クラス(2022年3月）

鍼灸師の資格保持者が伝える「筋膜リリースヨガ」で身体をリセット！
オンラインにて開催決定！
講師 : Miwa

筋肉の周りにある「筋膜」という膜。
この「筋膜」は、複雑に張り巡らされているため、横や斜め方向のしこりやねじれも多くあり、あらゆる方向に圧をかけることが必要です。
ストレッチだけだと、筋膜と筋肉を同時に「伸ばす」、マッサージだけだと、筋膜と筋肉を同時に「押す」ことになりますが、筋膜リリースは「押しながら伸ばす」＝「マッサージをかけながらストレッチを行う」という状態となります。

呼吸を止めてしまうと、身体が緊張して筋膜が緩みにくくなります。深く呼吸をしながら、ゆっくり伸ばすことで身体がリラックスして、筋膜も伸びやすくなるので、ヨガの呼吸法や動きを取り入れることにより筋膜リリースの効果が期待できます。

「筋膜」は、40年ほど前から研究が進み、ここ10年間で筋膜治療や筋膜療法でその大切さが注目されています。鍼灸師でもあるMiwaから学ぶ「筋膜リリースヨガ」は、医療現場で行われているリハビリを取り入れ、経絡・ツボ・筋肉をアサナ（ポーズ）や呼吸と融合させ、姿勢や歪みによって固まっている筋肉を動かし、本来あるべき姿へと導きます。

筋膜と筋肉を同時に「押しながら伸ばす」といっても、筋膜の場所によっては一人では難しく、間違ったやり方で行っても効果はありません。本講座では、テニスボールやストレッチボールなどを使用して、ヨガ初心者の方にも効果を体感していただきます。
※オンラインでは、バスタオルと使って、同様の効果を実感いただけます！

【続けることにより、嬉しい効果】
内臓機能の向上→女性に嬉しい、便秘やぽっこりお腹の解消！
自律神経のバランスが整いやすくなる→不眠やストレス改善！
関節の稼動域が広がる→柔軟性アップ、スポーツのパフォーマンスアップ！


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講座の詳細とお申込みはこちら↓
https://www.yoga-academy.jp/program/10978/

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【日時】
2022年 3月 13日（日）9時30分〜 11時00分

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【Zoom参加条件】
・本講座はマイソール経験者のみのご参加をお願いしております。
・Wi-Fiの環境が整っていること。
　動画データ通信となるため、モバイル通信では追加料金が発生する可能性もございます。
・推奨機器について：繋ぐ機器につきましてはパソコンやタブレット端末などの使用が
　お薦めです。小さな画面では見づらいことも多いためです。
・大きく体を動かすため、アーサナをと十分なスペースを確保し、講座を受講してください。
・講師がアーサナを見るためカメラの向きを横にし、横からご自身を映すようにお願いします。

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【参加費】
3,000円（税込）

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【お問い合わせ】
この講座に関するお問い合わせについては、下記アドレスまでメールでご連絡ください。
yoyaku@yoga-gene.com