【テーマ別】自律神経を整えるリストラティブヨガ 〜心と体が楽になる〜（2022年3月）

講師：川原朋子
リストラティブヨガ、テーマ別継続クラス
ストレスを和らげ、心と体を楽に。自宅練習用の短い音源付き

Withコロナ時代に欠かせない、セルフケアのためのヨガ
時間をかけて蓄積されてしまったストレスを根本から手放していくために、リストラティブヨガを実践してみませんか？

リストラティブヨガは、副交感神経を優位にすることで、自律神経のバランスを整える作用があります。

そのために道具を使い、それぞれのポーズにゆっくりと時間をかけることが特徴の一つです。副交感神経は、規則性のあるものに反応するため、クラスは一定の開催ペース（３週間ごと）になっています。

回を追うごとに、より深い部分に蓄積されてしまったストレスを徐々に和らげながら、「癒しと回復のヨガ」と呼ばれるリストラティブヨガで、心と体を楽にしていきましょう。

5回通しての受講がおすすめですが、単発でのご受講も可能です。
※単発ご受講の場合、1回3,500円となります。

・リストラティブヨガを深めたい
・自律神経のバランスを整えたい
・日々の生活にリストラティブヨガを取り入れたい
・ストレス緩和のためのセルフケアの手法を身につけたい

そんな方々におすすめの講座です。


Restorative Yogaのリストラティブには、「回復の・修復の」という意味があります。つまり、リストラティブヨガとは「心身を健やかに回復させるためのヨガ」「自分を元の状態に戻すためのヨガ」です。自分を助け、楽にするために欠かせない「ライフスキル」の1つのツールとして、リストラティブヨガを取り入れるのはいかがでしょうか。

リストラティブヨガのはじめの一歩は、心も体も本来の心地のよい状態を思い出すこと。

そしてその実践を毎日短時間でも続けることで自律神経のバランスが整いやすくなり、心身共に健やかで、穏やかでいられるようになります。

そうやって自分を助け、楽にしてあげることが、真の「セルフケア」です。


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講座の詳細とお申込みはこちら↓
https://www.yoga-academy.jp/program/14944/

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【講師】
川原朋子

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【日時】
2022年 3月 13日（日） 13時30分〜 15時00分
2022年 3月 27日（日） 13時30分〜 15時00分

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【参加対象】
ヨガ初心者からインストラクターまでどなたでもご参加いただけます。

・リストラティブヨガを継続的に実践したい
・瞑想、マインドフルネス、ヨガ哲学に興味がある
・疲れがたまっている
・眠りが浅い
・仕事が忙しく休む時間がない
・とにかく癒やされたい
・気分の浮き沈みがある
・心とカラダをリラックスさせたい

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【参加費】
単発ご受講：1回3,500円

5回まとめてご受講：15,000円

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【お問い合わせ】
この講座に関するお問い合わせについては、下記アドレスまでメールでご連絡ください。
yoyaku@yoga-gene.com