【オンライン開催】《テーマ別》自律神経を整えるリストラティブヨガ 〜心と体が楽になる〜（2022年3月）

講師：川原朋子



時間をかけて蓄積されてしまったストレスを根本から手放していくために、リストラティブヨガを実践してみませんか？

リストラティブヨガは、副交感神経を優位にすることで、自律神経のバランスを整える作用があります。

そのために道具を使い、それぞれのポーズにゆっくりと時間をかけることが特徴の一つです。副交感神経は、規則性のあるものに反応するため、クラスは一定の開催ペース（３週間ごと）になっています。

回を追うごとに、より深い部分に蓄積されてしまったストレスを徐々に和らげながら、「癒しと回復のヨガ」と呼ばれるリストラティブヨガで、心と体を楽にしていきましょう。

Restorative Yogaのリストラティブには、「回復の・修復の」という意味があります。つまり、リストラティブヨガとは「心身を健やかに回復させるためのヨガ」「自分を元の状態に戻すためのヨガ」です。自分を助け、楽にするために欠かせない「ライフスキル」の1つのツールとして、リストラティブヨガを取り入れるのはいかがでしょうか。

リストラティブヨガのはじめの一歩は、心も体も本来の心地のよい状態を思い出すこと。

そしてその実践を毎日短時間でも続けることで自律神経のバランスが整いやすくなり、心身共に健やかで、穏やかでいられるようになります。

そうやって自分を助け、楽にしてあげることが、真の「セルフケア」です。

テーマ別のリストラティブヨガを是非ご受講下さい。

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【開催日とテーマ】

■vol.2：2022年 3月 13日（日）13時30分〜15時00分
「呼吸を深める」

ストレスの影響で、速く、浅く、乱れがちな呼吸を、ゆったりと、深く、安定した呼吸に戻し、たっぷりとエネルギー（プラーナ）をめぐらせましょう。

■vol.3：2022年 3月 27日（日）13時30分〜 15時00分
「心を和らげる」

気分の落ち込み、イライラ、不安、恐れなど、感情的（エモーショナル）なストレスを和らげ、穏やかで柔らかな心を取り戻しましょう。
2022年 3月 13日（日） 13時30分〜 15時00分

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【受講料】
3,500円（税込）

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【受講費】

5回通してのご受講をおすすめしていますが、
単発でのご受講も可能です。

単発ご受講：1回3,500円

5回まとめてご受講：15,000円

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詳細・お申し込みは･･･
https://www.yoga-academy.jp/program/14944/

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【お問い合わせ】
この講座に関するお問い合わせについては、下記アドレスまでメールでご連絡ください。
yoyaku@yoga-gene.com