SpringX 超学校 日本中が良質な睡眠を求めてる！ ダイエットと睡眠

生きていく上で不可欠な睡眠について、世界トップレベルの睡眠研究拠点である筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構（WPI-IIIS）で最新の研究に携わる8名の専門家がさまざまな分野から睡眠の問題迫る全8回の無料オンライン講座です。

睡眠不足の解消がダイエット効果を発揮する！眠りながら食べることはできず、両者は相反する行動ながら、この二つの行動には深い繋がりがあります。睡眠を制御する仕組みはエネルギー代謝の調節にも関与しています。そのため、睡眠不足の改善は食習慣の問題点も解決し、その結果、ダイエットにつながることも？本講義では、睡眠と食習慣の関係性について紹介します。

講師：徳山 薫平 氏（筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構 教授）