禅を携えて社会に出よう 第十七回 霞が関坐禅会 ～自分自身と向き合ってみよう～

法話と坐禅がセットになった仕事帰りに気軽に参加できる“坐禅”プログラムです。坐禅に先立ち、臨済宗妙心寺派の僧侶による法話をうかがいます。続いて坐禅では、姿勢を調え、呼吸を調え、そして心を調えます。忙しい日々の中にぜひ“坐禅”を取り入れ、心身ともにリフレッシュする方法を身に着けませんか。
＜宗教・宗派は問いません。坐禅の基本をお伝えしますので、初心者の方にも安心してご参加いただけます。＞

◇法話テーマ◇　禅を携えて社会に出よう

★坐禅ミニ知識
・目を開けたまま行うのが基本です。半眼といって、見開かず細めず自然に開きます。
・警策(けいさく)【肩を叩くこと】は、あくまで励まし、気分転換の一環です。
　本プログラムでは、ご希望の方に、警策を打ちます。

*****スケジュール（予定）*****
19:00～19:30　 お話 （法話／坐禅について）
19:30～20:05　 坐禅（15分×2セットを予定）
＊マットの上に、座布団を用意します
20:05～20:20　 お話 （法話）
20:20～20:30　 対話（気軽な質疑応答）

*****服装について*****
普段通りの服装でお越しください。ネクタイやバンドをゆるめ、ズボンもゆったりしたものを着用することをお勧めします。（気になる方は着替えをお持ちください）