北沢地区健康づくり教室

「おなかまわりを２センチ減らそう！」


期間　平成21年9月29日〜12月1日（毎週火曜日）　
　11月3日を除く　全８回
時間　午後1時30分〜3時30分
場所　北沢タウンホールほか　
　※ウォークラリー、調理実習、交流会は会場が変わります。
内容　下記のプログラムを参照ください。
　※都合により内容等が変更になることがあります
対象者　北沢地区在住の初めて参加する方
　※医師より運動制限を受けている方はご遠慮ください。
募集人数　３５名
　※応募者多数の場合は抽選になります。
参加費　1,050円
　※スポーツ保険料450円と調理実習材料費600円がかかります。　
主催　北沢地区身近なまちづくり推進協議会　健康部会
共催　世田谷区北沢総合支所健康づくり課
(財)世田谷区保健センター
申し込み方法　９月８日(必着）までに、住所、氏名、年齢、性別
電話番号をハガキに明記のうえ、下記の宛先まで
　お申し込みください。※結果は9月15日頃通知します
申し込み先　〒155‐8666　世田谷区北沢2−8−18
　 北沢出張所　健康づくり教室　担当へ






健康づくり教室プログラム

月
日
内　　　　　 容


9
29
・講演「病気は気から〜主体的健康観と健康きたざわプラン」・体成分分析、腹囲測定、体操 「からだほぐし」


10
6
・保健師の話「ナゼお腹まわりを減らした方が良いのでしょうか」・体操「お腹まわりスッキリエクササイズ、その１」


10
13
・歯科衛生士の話「歯の健口づくり」・体操「お腹まわりスッキリエクササイズ、その２」


10
20
・自主活動グループとの交流会


10
27
・栄養の話「内臓脂肪をふやさない食事の工夫」・体操「体の脂肪を燃やす運動」


11
10
・ウォークラリー※雨天の場合は11月24日と内容を入替。　


11
17
・調理実習「お腹まわりをスッキリさせる料理の工夫」


11
24
・体操「身体のバランス・筋肉を整えよう。腰痛・膝痛予防対策」


12
1
・体操「楽しく動こう」、腹囲測定、修了式












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