HATHA VINYASA Work shop ～動的瞑想のススメ～

このワークショップでは正しくビンヤサ（動きと呼吸の連動）
するためのポーズの基本アライメントやエネルギー,
正しい身体の動きの基本原理原則から学んで行きます。

身体が運動を起こすときの基本機能や力学などに触れながらポーズの中で身体に起こる作用を理解し、次ぎのポーズへと繋げる反作用を見つけながら身体的個性を知る事で動きと呼吸の連動感を作り出します。

様々なポーズをいろいろな角度からアプローチしながらシークエンスを組み立てる基本の流れとそこから得られる学びについても触れて行きます。

今の自分に必要な練習方法の見極めやクラスを行うアイデアまで

ビギナーから指導経験者まで対応のクラスです。


■セッション1　6/12（土）10:00~12:00　＠jonetsu yoga

～イントロダクション～

動的瞑想の動のパートでは簡単な呼吸法から身体の中に呼吸の流れを作り、

呼吸の波に身体の動きを乗せて行きたいと思います。基本的な背骨
の構造、動かし方を理解し身体を自由に動かしながら自分の心を観察し
てみましょう。
呼吸の音に乗り、背骨の波に乗り、ついでに調子に乗ってみよう。
動的瞑想の瞑想パートでは静かに座るという事だけでなく、アサナの練
習で身体意識が研ぎすまされるのと同様に
心の乱雑さをそぎ落として行きます。自心（自分の心）の発するものを
捉える練習は自信（自分を信じる力）へと変わります。
自分の心と身体と向き合う貴重な１２０分。
身体が固い人、頭が固い人、ヨガの経験の無い人もオールレベル対応の
内容です。

※１日目はjonetsu yoga が開催場所となります



■セッション２　6/13（日）13：00～15：00　＠エナジーバディー

～動的瞑想の”動的”を理解する～　
現代社会でヨガを練習する３つの理由
前半では基本的なハタヨガのアライメントから、関節や筋肉を怪我から守るための正しい身体の動かし方。
ビンヤサ（呼吸と身体の運動）をより瞑想的な動きにするために必要となるバンダ（ヒジ、ヒザ等の関節を怪我から守り、体内でのエネルギーの流れに滞りを作らない技術）の理解を深める。
強くしなやかにある為に自分にあるものを知る。
力が発揮出来る強さと自由自在のしなやかさを生み出す背骨の波。
ペアで行うバランスポーズのアジャストと練習方法も紹介します。

■セッション３　6/13（日）15：30～17：30　＠エナジーバディー

～動的瞑想の”瞑想”に触れる～
今回のテーマである動的瞑想の動的とは

”Dynamics＝生命の”という意味があります。
動きに無駄を無くし、余分な感情をそぎ落とし最後に残る物とは？
他どころから引き寄せるのでなく、自ら生み出す、自分の心を育てる瞑想。
生命の営みと動的瞑想。


【日時】
セッション１　6月12日（土）10：00～12：00
セッション２　6月13日（日）13：00～15：00
セッション３　6月13日（日）15：30～17：30

【参加費】

1セッション　4000円
2セッション　7000円
3セッション　10,000円


■開催場所
6/12(土)　jonetsu yoga

名古屋市名東区一社一丁目100番地
TEL052-702-1918
6/13(日)　エナジー･バディー
名古屋市中区丸の内３－１９－２３　第5ＦＰＳビル７Ｆ
TEL052-962-2558

■講師　野村賢吾