ヒマラヤヨガ@スタディグループ＆DVDプレゼント

「瞑想って何？興味があるんだけれど・・・・」
「ヨガをやっている人と知り合ってみたい」
「ヨガ友を作りたい」
「気軽にヨガのプラクティスをしたい」

気軽にヨガや瞑想続けましょう、はじめましょう！
この日はひとみさんのイシュタヨガ☆がありますよ～

こんにちは、ひとみです！-------------------------*

皆さまはアーサナにどんなイメージをお持ちですか？
私は固いから、と敬遠される方もいらっしゃいますが、イシュタ
ヨガでは、それぞれの身体にあったヨガを、提案しています。

前屈で膝を伸ばしきる必要はないし、痛いのを我慢しながら
腰をそらす必要もないです。ご自分の身体の内側を感じながら、
気持ちのよいところまで動いていきましょう！

私はアーサナは大好きですが、瞑想はどちらかというと苦手です。
でもアーサナをした後、そのまま終わりにするのは、本当は
もったいないことみたい。

アーサナで身体はほぐれ、ずっと座っていられるようになって
いるし、背骨の中の流れもよくなっていて、左右の脳のバランス
も取れている、一番瞑想に適した状態なんですって。

ここでアーサナのあと、皆さまと一緒により深く瞑想の世界を
学んでいけることを、とても楽しみにしています。

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《プログラム》
やさしいイシュタヨガ@ひとみさん
基本の呼吸法
瞑想でリラックス
シェア・振り返りをしましょう

《参加費》500 円　
《持　物》動きやすい服装

《その他》食​事​は​、​ク​ラ​ス​開​始​1​時​間​位​前​ま​で​に​は
お​済​ま​せ​く​だ​さ​い。

【場　所】四谷地域センター12階 和室
　　　　　丸の内線「新宿御苑前」駅より徒歩5分
　　　　　　　
▼詳細はこちら
http://bit.ly/ctxWlv
▼お申し込み
https://ssl.form-mailer.jp/fms/53b91c58112074

*---DVD無料プレゼントのお知らせ----------------*
　　　★DVD【サマディ　瞑想‐その究極】★
　観ていただいたあとに感想をお送りください。

▼詳細はこちら
http://bit.ly/9Gkvwf
▼お申し込み
https://ssl.form-mailer.jp/fms/bef5209d112147

*HimlayaYogaヒマラヤヨガ-----------------------*
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