ヨガ的食事観を学ぶ基礎コース

このコースはヨガ的な食事観の基本を体系的に学ぶためのコースです。
コースは知識編と実践編に分かれており、毎回コースで学んだヨガ的な食事に対する考え方をすぐに実際の食生活に取り入れていけるようにカリキュラムが組まれています。
新しい年の始まりと共に食事に対する考え方を見直し、食を通したナチュラルで健康な人生を手に入れてみませんか？
食に対する興味のある全ての方のご参加をお待ちしています。

日時： 2011年1月17日(月）開講
　　　　毎週月曜19：30：～21：30　（1回2時間×4回）
　　　1月17日、24日、31日、2月7日

場所： リラヨガ・インスティテュート

副読本： 「フィット・フォー・ライフ」　グスコー出版　2,205円
　　　　　*コースで使用しますので各自でご用意ください。

料金： 10,000円


内容：
知識編
ヨガ的食事観とマクロビオティック的食事観の基本
三つのグナと陰陽のバランスの関係性
菜食主義のさまざまなメリット～環境倫理と健康維持
ベジタリアンの様々な種類と実践法

実践編
断食とデトックス～断食の仕組みと実践方法
バイオリズムのメカニズムと食事の関係～どのように食事を摂ればいいのか
ヨガ的食事法のさまざまなレシピ～冬の寒さから身体を守るヨガ的食事の実践法
おいしく玄米を炊くヒント～圧力釜編、土鍋編、電気釜編


【講師プロフィール】
牛山かづみ
長年アトピー性皮膚炎に悩まされていたが、2005年にヨガと出会い、練習を深める中で心身が大きく変化していくのを感じる。
リラヨガ、アシュタンガヨガ、陰ヨガなどさまざまなヨガの練習を重ね、アナパナサティ瞑想、サマタ瞑想、ヴィパッサナー瞑想などの瞑想法、熱激療法、冷えとりなどの代替療法、ナチュラルハイジーン、断食などの食事法を学び実践。
現在はヨガの指導を続けながらマクロビオティックを学び、自身の経験に基づいた食を通じたナチュラルなライフスタイルの普及に力を入れている。

アンダー・ザ・ライト・ヨガスクールＴＴ１修了
yoga-koru 陰ヨガ３０時間ＴＴ修了
リマクッキングスクール中級修了

＊ワークショップの受講にはリラヨガメンバーへの会員登録が必要です。 メンバーでない方はスタジオにて直接ご登録ください。
＊開場はレッスン開始時間の20分前です。


○完全予約制
参加ご希望の方は、こちらよりお申し込みください。
http://www.lilayoga.jp/form/reservation.html