座禅エクササイズ　毎日をパワーアップ！

好評の「カラダを動かす」座禅エクササイズ！　座禅は「座ってやるもの」「キビシイ（叩かれる）もの」ではなく「心を定める」方法です。心のメカニズムを踏まえた正しいやり方があるのです。●「心の働かせ方」をきちんと学べば、座禅は働きながら、家事をしながら、勉強しながらでもできます。その効果たるや絶大。健康にも、知的能力アップにも役立ちます。「目からウロコ」の座禅体験をぜひ！
①座禅中はなにを考える？～「目からウロコ（ほんとに）」のワンポイント解説
②座禅エクササイズ　実際に体験します。立つ・歩く・座る。
③なんでもアリの質問コーナーも。終了後のランチ懇親会にも参加できます。