ヒマラヤヨガベーシッククラス＆DVDプレゼント

「瞑想って何？興味があるんだけれど・・・・」
瞑想やヨガがはじめての方も、今までいろんなメソッドに取り組んできた方も、

基本からきちんとプラクティスしてみませんか。
瞑想の効果は計り知れませんヨ。

ヒマラヤのメソッドには人の意識を変容させるチカラがあります。
その鍵をぜひ手にしてください。

終了時間を今までより15分延ばしました。
じっくりプラクティスに取り組んでください。

◆会場： 四谷地域センター12階和室　
　http://www2.odn.ne.jp/~hao65350/about.html

《プログラム》
･アーサナ　身体の硬い方、運動の習慣のない方でも大丈夫
　　　　　　　 プラーナの流れを整えます
･クリヤ　　　このクラスでは主に呼吸法を使います
･瞑　想　　 ヨガのメインパートです
･シェア・Q&A　　振り返りをしましょう
　　　　　　　　　　　　　　　　　*順不同

《講　師》　　サラスワティ 淳子
《受講料》　3,000円　会場にてお支払い下さい

▼ベーシッククラスのお申込みはこちら
https://ssl.form-mailer.jp/fms/19652d4136078

《持　物》
・動きやすい服装）
・マットはなくとも大丈夫です。
・タオルなど
・ひざ掛けやショールなど羽織って体温調節のできるもの

《ご注意》
​　　食​事​は​、​ク​ラ​ス​開​始​2​時​間​位​前​ま​で​に​お​済​ま​せ​く​だ さ​い​。
​　　時​間​の​合​わ​な​い​場​合​、​消​化​の​良​い​も​の​を​軽​く​、​1​時 間​位
　　​前ま​で​に​は​お​済​ま​せ​く​だ​さ​い​。

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*---DVD無料プレゼントのお知らせ----------------*
　　　★DVD【サマディ　瞑想‐その究極】★

▼詳細はこちら
http://bit.ly/9Gkvwf
▼お申し込み
https://ssl.form-mailer.jp/fms/bef5209d112147

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