座禅エクササイズ～ストレスフリーな心をつくろう

●「立つ・歩く・座る」というシンプルな動作を使って心をリフレッシュします。注意力・集中力をつける、もやもや・イライラ・不安を解消させるとっておきのコツを学びましょう。＜座禅＞ですがやることはちょっと違います。新鮮な体験をどうぞ。
①座禅中はなにを考える？～座禅の「本質」ワンポイント解説 　
②座禅エクササイズ　　　　 ～実体験
●参加費　１組（２名まで）　1000円