夏納め　座禅エクササイズ

●立つ・歩く・座るの「カラダを動かす」座禅。悩みや疲れを解消し、ココロを軽くする方法を実体験。●お寺でやる「キビシイ」「ムズカシイ」ものではなく、「アタマでなにをすればいいか？」という中身をきちんと教えてくれます。●「イライラを１分で解消するコツ」や「なぜココロは悩んでしまうのか？」などいろんな話も聞かせてくれます。
講師はくさなぎ龍瞬さん。『悩んで動けない人が一歩踏み出せる方法』WAVE出版で単行本デビューしたお坊さんです。