ココロを“５キロ減量”する方法

ココロが重たい理由は、イライラ、もやもや、混乱、ストレス、くよくよ、などさまざま。「ひきずっている」「かかえている」モノがあるから、重たくなる。どうやったら、手放せるか？　すっきりと前に進めるか？　ココロのしくみをときあかして、ココロの荷物をおろすコツを教えてくれる。「１分でストレスを解消する方法」など、日ごろ実践できる便利なエクササイズも紹介。話し手　くさなぎ龍瞬氏　僧侶／新刊『悩んで動けない人が一歩踏み出せる方法』WAVE出版