産後ピラティス＆ベビーマッサージ

～産後は、女性にとって新たな身体に生まれ変わるチャンスです～

妊娠や出産によりダメージを受けた腹部や骨盤周りの筋肉をピラティスでリカバリー（回復）させましょう！　ベビーマッサージも取り入れていきます♪

産後はホルモンの影響や育児による偏った身体の使い方で姿勢が崩れやすく、腰痛や肩こりなどを起こしやすい時期です。　月齢の近いベビーのママ同士、楽しく気軽に運動＆ベビーマッサージを行いましょう♪

産後ピラティスのメリットはHITOMI講師のブログ をご覧下さい。
http://ameblo.jp/pilates-baby/

日時：９月２８日（水）１４:１５～１５：１５　ティータイム付き＆ベビーとママの記念撮影♪
定員：１０名くらい （最小催行人数４人）
料金：各クラス３，０００円
対象: ママ・・・産後１ヶ月検診で運動許可が出ている方
ベビー・・・ハイハイ前まで（ずりばい位は可能）
※ベビーは同伴でなくてもご参加可能です。

(クラス風景のお写真はコチラ をご覧ください)
http://ameblo.jp/ms-shala/entry-10897621836.html

講師：大塚ひとみ先生
フィットネス指導暦　１９年
ピラティス指導暦　８年
ママ歴５年

<<保有資格>>
Michael King pilates(ピラティス) facurity memmber（認定教育陣）
ロイヤルセラピスト協会認定　ベビーマッサージセラピスト
Gravity group　／Gravity Pilates　マスタートレーナー
Yamuna body rolling インストラクター
Pilates Insutitute 産前産後のピラティス
大学体育連合　東京大学にてピラティス講演会実施
DVD監修・出演（マットピラティスvo.l 1、マットピラティスvo.l 2）その他、ＴＶ、雑誌、ラジオ、新聞など監修多数

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M's shala(エムズ・シャラ) - yoga & pilates studio
110-0005　東京都台東区上野6-7-16川久保ビル201
URL: http://ms-shala.com
モバイル: http://k1.fc2.com/cgi-bin/hp.cgi/ms-shala/
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