☆ボディメイクピラティス☆

～筋トレで適度な筋肉をつけてスッキリと～


ピラティスをしながら、美ボディラインを目指していくクラスです☆


ピラティスのエクササイズでインナーマッスルとコア（体幹）を鍛え、
アウターマッスルの筋トレでほど良い筋肉をつけて余分な脂肪も撃退します！


筋トレで凹ませるべきウエスト、二の腕や太ももを引き締め、凸べきバストやお尻はアップさせてメリハリのあるBODYに☆


トレーニングで筋肉が増えることで、
じっとしていてもエネルギー消費する基礎代謝量が高まりダイエット・太らない体質につながります♪


女性の場合、この程度のトレーニングで筋肉が付き過ぎるという心配はありませんのでご安心を！！


筋トレは自重（自分の体重）を利用したり、
スモールボールやゴムバンドの道具を使用していきます。

◆詳細◆
日時：９月２７日(火)１８：４５～１９：４５
インストラクター：MAI
参加人数：１０名
料金：２，５００円
※チケットとパスをお持ちのお客様は追加料金は発生いたしません。

<インストラクター Maiの資格・経歴>
FTPマットピラティスベーシックインストラクター
Primary Aerobic Instructor Certification(アメリカ)
（社）日本ライフタイムスポーツ協会・ジョギングインストラクター2級資格取得
AFAAプライマリーフィットネスインストラクター資格取得
エアロビクスインストラクター養成スクール終了
格闘技系エクササイズ・ファイティングラッシュPV出演
エアロビクス、ボクササイズ、ピラティス指導経験あり

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Ms shala(エムズ・シャラ) - yoga & pilates studio
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