入門・座禅エクササイズ　講義と体験

座禅って「カラダを動かす」方法もあるって知ってました？　
正しい方法で実践すれば、ストレス・雑念を解消できるだけでなく、毎日を楽しくイキイキと生きられるようになります。
講師は、『悩んで動けない人が一歩踏み出せる方法』（WAVE出版）の著者で僧侶のくさなぎ龍瞬氏。カタチの厳しさでなく「座禅中、ココロでなにをするか？」をきちんと教えてくれる。親切でわかりやすい指導が好評。
座禅の極意（理論と方法）を解き明かした特製ハンドブックつき。「ほんとの座禅ってこういうものだったんだ！」というオドロキがあるはず。ぜひいちどチャレンジしてみよう！
希望者はランチ懇親会も。
午前９時半～11時半　座禅エクササイズ　講義と実践　
午前11時半～12時　　質疑応答
参加費　1500円　予約不要。当日教室まで。