年納め・座禅エクササイズ　

★座禅で大切なのは、カタチよりも「アタマで何をするか？」。なぜストレス・雑念がたまるのか？　心すっきり集中するにはどうするか？　
★★各地で好評の「カラダを動かす」座禅。立つ・歩く・座るの動作をつかって「心をリフレッシュする」方法を体験しよう。
★★★講師は、情熱派のお坊さん・くさなぎ龍瞬氏（『悩んで動けない人が一歩踏み出せる方法』WAVE出版）。「こんなに親切でわかりやすい指導は受けたことがない！」と寺通い十年のある男性は語る。か・な・りユニークな座禅体験をしてみませんか？
参加費　1000円　予約不要
神楽坂　赤城生涯学習館　JR飯田橋駅／東西線・神楽坂駅 　赤城神社隣