スポーツと食事を考える｜食レッスン　ベストコンディションを支えるためのタイミング別食事術！

1月は「ベストコンディションを支えるためのタイミング別食事術！」として
コンディションに合わせて食事を変えていくコツを学びます！
講師は管理栄養士でジュニア・アスリートマイスターの篠原絵里佳さんと、
フィットネスインストラクターで同じくジュニア・アスリートマイスターの相澤加奈さんです！
今回も前回に引き続きお二人によるスペシャルコラボでお届けします！

トレーニングの時間帯、大会の前後、大会当日など、それぞれのスケジュールや
タイミングによって、トレーニングが変わるように、必要な栄養素も変わります。

それぞれの時期にとって正しい、理にかなった食事方法を身につければ、
パフォーマンスの向上につながってきますよ！

ランニングやその他スポーツを楽しんでいる方、
その方々を応援している方、本番で失敗しない食事の摂り方を学びませんか？
皆さまのご参加をお待ちしています！

【日　時】2012年1月21日（土） 10:30～12:00 （受付10：00～）
【会　場】日本野菜ソムリエ協会東京本部　渋谷教室
【内　容】・食事を摂るタイミングの重要性
　　　 　　・食事のパフォーマンスへの影響
　　　　　・タイミング別食事術について（失敗しない、結果を出すために）
【参加費】2,000円（どなたでもご参加いただけます） 　

※入会金は不要です
※このレッスンは教室での座学になります。ランニングはありません。
＊お申込み＊
東京ランナーズクラブHP内　お申込みフォーム
https://fooddiscovery.co.jp/runners/contents/hp0004/index.php?CNo=4
電話　03－5489－8636（平日10：00～18：00）東京ランナーズクラブ事務局まで